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太极柔力球_健身

时间:2018-12-15来源:湘潭新闻网

  最近常能看到很多人用一种‘太极柔力球’锻炼身体,从动作上看有很多玩法,要有耐性才能更好的掌握。它非常简单由一个拍和一个球组成且价格便宜,适合年纪大的人锻炼身体,修身养性。到一定阶段还能去参加活动比赛,丰富老年人的业余生活,陶冶了他们的情操。

  太极柔力球运动是一种球类化的太极拳运动。运动者手持球拍,在多关节的活动中,以柔和的技巧、刚柔相济的手法,通过弧形引化抛接球。这一运动符合人体解剖学、生理学、运动 生如果小孩先天性癫痫,要怎么治疗呢物力学的基本原理。它是周身一致、上下相随的协调运动。它是借鉴了武术、乒乓球、羽毛球、网球等技术的精髓和规则,而形成的一种独特的运动方式。它秉承 了太极精髓,具有深厚的文化内涵和哲理,集健身性、娱乐性、趣味性、表演竞技性于一身,不但强化了太极拳中的“以柔克刚”、“先化后打”的技术特点,而且 还增加了活泼性和趣味性,使其更加轻灵柔顺,妙趣横生。

  太极柔力球作为一项新兴的民族体育项目而言,民族的也是世界的,也吸引了世界小孩癫痫可以治好么上很多国家对这项运动发生了浓厚的兴趣,到目前为止,已经有日本,匈牙利,德国,墨西哥,新加坡,俄罗斯等国家的多个社会团体和组织与中国老年体协取得联系,希望在本国能够开展这项运动,其中日本和匈牙利已经成立太极柔力球协会。太极柔力球娱乐与健身,每天坚持到公园、广场、运动场散步,看到很多人都在锻炼身体,有练功的、打拳的、跳舞的、舞剑的、打羽毛球的,还有一些人在学打柔力球。它打法简单,动作柔和,符合老年人的生理特点。

  柔力昆明医科大学第二附属医院癫痫科怎么样球练习者要求:

  (一)要练好身体,必须实行体育运动与卫生相结合,光练不行,还需要和饮食起居、生活习惯等各个方面配合起来,例如:吸烟对人体有害应该忌掉,酒也不宜多喝。

  (二)饭后一小时内,不宜缎炼,以免影响呼吸和消化,运动时服装要宽松,以免妨碍动作。

  (三)运动时间和次数要因人、因时、因地制宜,量力而行。

  (四)运动时要全身放松,然后轻缓用力做辽宁看癫痫去哪家医院好动作要松中有紧,柔中有刚切不可用僵力。柔力球虽是一项击技运动,它的作用首先在于击技,但是通过长朋坚持不懈的锻炼,确可收到强身、健体、祛病、益寿的医疗保健效果。应该指出,柔力球的作用并不仅限于击技和保健,它还可以在潜移默化之中,陶治心性、培育情趣、修养品德。

  建议更多年龄大的健身爱好者可尝试选择“太极柔力球”练习,更多的趣味在你举手投足间体会。快来加入到这个队伍吧!健身中国会给你各种教程的指导。

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