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孕妇吃什么水果解渴,苹果/西瓜/樱桃止渴生津营养价值高

时间:2019-09-15来源:湘潭新闻网

夏天的气温普遍很高,人们若是长时间待在空调房里面是会患上空调病的,但是没有空调之后,就算是吹着风扇也会大汗淋漓。人体在流汗的时候是会丢失钾、钠等体内元素的,若是怀有宝宝虚弱的孕妇则是更加不好了,那么你知道孕妇吃什么水果解渴,又有营养吗?

孕妇的身体因为会有宝宝,会比平常较弱许多的。加上夏天天气炎热,孕妇又得少吹空调,所以往往会大汗淋漓的,经常有口渴之症。要说这个汗液大量流失必会流失许多养分,所以孕妇就应该时常补补水分,吃点水果之类的,这个时候就真的有必要了解孕妇吃哪些水果解渴了。

1、苹果

孕妇食用量:一天一个

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苹果真的是最物美价廉营养也好的好水果了,不管是中医还是西医上面都对苹果有着比较好的推崇。苹果口味甜中带酸十分止渴生津,而且对孕妇的肠胃也起了调节作用,可缓解孕吐症状,对食欲差恶心都有缓解效果,连对宝宝的发育更是有着很大的帮助。

2、西瓜

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孕妇食用量:每天不得超过200克

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西瓜一直以来都是夏天消暑的圣品,是孕妇吃什么水果解渴这一问题最有力的答案了。而且西瓜还可以生津除烦,不仅仅是消暑,还可以清肺胃,有着十分强悍的助消化的功效。不过西瓜性凉,孕妇是不可以多食的。

3、樱桃

孕妇食用量:一次10个,一天最多两次

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樱桃是一种天然的补血圣品呢,十分适合孕妇食用的,樱桃含有丰富的铁、和胡萝卜素,且维生素B1,维生素B2、维生素C和柠檬酸、钙和磷等营养成分也不少,怀孕时多吃樱桃对宝宝皮肤也好。但是因为樱桃多食之后容易上火,有体热和人溃疡的孕妇要慎食;糖尿病者更是不能碰的。

4、葡萄/提子

孕妇食用量:一天不超过半斤

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其实啊聊城治疗癫痫病的医院孕妇吃什么水果解渴这一问题还有个好的答案,那就是葡萄和提子了,这两种水果含有丰富的铁、钙、有机酸、胡萝卜素、维生素B1等多种营养物质,可以改善孕妇的血压偏低和手脚冰冷现象。葡萄/提子还可以健脾开胃、止呕,而且若是孕妇有少量出血现象,吃提子和葡萄还有安胎的作用,还可以帮助胎儿发育呢。

5、猕猴桃

孕妇食用量:一天不超过3个

糖尿病孕妇忌食,有流产征兆的孕妇忌食,脾胃虚慎食

猕猴桃又名奇异果,酸酸甜甜很解渴,还是一种营养价值绝高的水果。有丰富的维生素C、维生素E、叶酸等,对于孕妇来讲是极好的水果。可以提高孕妇的免疫力,预防孕妇贫血、防止孕妇牙龈出血,爱美的准妈妈们也可多吃猕猴桃哦,会让你的皮肤变得白皙嫩滑。

6、西柚

孕妇食用量:一天1/4个

高血压的孕妇忌食,身体虚寒孕妇不宜多吃,

西柚里面含有天然叶酸,是对孕妇特别重要的哦,西柚又十分清甜,在整个全国最好的癫痫医院怀孕期都可以吃西柚。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。孕期血糖高的孕妇可以适当的吃点柚子,柚子可降低血糖的。因此,西柚也是孕期妇女首选。

7、火龙果

孕妇食用量:一天一个

高血糖孕妇少食

火龙果是一种可以排毒的水果,再怀孕期间的孕妇是可以适当食用的。火龙果是一种具有一定疗效的保健营养食品,很适合准妈妈们食用,里面含有的美白皮肤的维生素C及丰富的水溶性膳食纤维也对孕妇很好。

8、柑橘

孕妇食用量:一天3个

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柑橘有很高的营养纷纷、通身是宝。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,为都有非常的酸甜,很多孕妇口渴和胃口不佳的时候,都可以少量的吃一点点柑橘。但是柑橘性温味甘还补阳益气,所以必须少食,不然是会上火的。

9、柿子昆明最有名癫痫医院g>

孕妇食用量:一天一个

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虽说柿子寒凉,但是夏季孕妇会热火上升,所以柿子孕妇虽然可以吃,但一定要少食。柿子可以润肺生津,治痔疮的功效,加上其营养价值时宜孕妇食用的。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”的。

10、荔枝

孕妇食用量:一天5个

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荔枝的营养价值极高,不仅仅生津止渴,还对宝宝发育有益处。但是从中医来讲的话,妇女怀孕之后,体质一般偏热,荔枝这样的热性的水果应适量少食用,尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎,但是少量适应还是可以的。

结语:经过上面所讲的,有怀着宝宝的孕妈该知道夏天口渴难耐的时候,该选上哪些水果止渴了吧。身边有孕妇的人也可以将孕妇吃什么水果解渴给他们安利安利吧。

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