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吃鹌鹑蛋会发胖吗

时间:2020-07-29来源:湘潭新闻网

    鹌鹑蛋近似圆形,个体很小,一般只有5g左右,而且表面的蛋壳上有棕褐色的斑点,因为鹌鹑蛋的营养价值非常高,所以被称为是“动物中的人参”呢。很多人就会担心,鹌鹑蛋吃多会胖吗?下面火爆兽药饲料招商网1866.TV为大家做出介绍。

    吃鹌鹑蛋会发胖吗

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    鹌鹑蛋的热量为160大卡,适量吃吃是没问题的,但是如果吃太多,也会容易长胖哦。当然要根据每个人的体质来决定,不过鹌鹑蛋也不推荐吃多,不然会对人体造成一定影响呢。要想吃美味的鹌鹑蛋,可以适当的控制时间间隔,几天吃一次,或者一天吃多少个。不能盲目的吃多哦。

    鹌鹑蛋和枸杞一起煮其实还能够呢,所以鹌鹑蛋的吃法也是需要讲究的,不要一次吃太多哦。西藏哪个中医院治癫痫,这家靠谱>

    鹌鹑蛋的营养成分

    鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋,每百克可食部含蛋白质12.8克,脂肪11.1克,碳水化合物2.1克,维生素A337微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.49毫克,维生素E3.08毫克,钾138毫克,钠106.6毫克,镁11毫克,锰0.太原正规治疗癫痫的医院04毫克,锌1.61毫克,铜0.09毫克,磷180毫克,硒25.48毫克,胆固醇515毫克。其部分营养成分稍高于等量的鸡蛋(传说一个鹌鹑蛋的营养价值等于2~3个鸡蛋,此说不当)。鹌鹑蛋丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1.铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。

    功效:补气益血,枝风湿,强筋壮骨。 鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全,含晕丰富,还有高质量的多种磷药物治疗癫痫病有哪些不良反应脂,激素等人体必需成分,铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一,所以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

    吃鹌鹑蛋会发胖吗以及鹌鹑蛋的营养和功效就为大家介绍到这里,相信大家已经知道了,适当吃鹌鹑蛋可以补充我们身体的营养的,如果把鹌鹑蛋当饭吃,肯定是要发胖的哦!

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