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好吃停不下来的凉拌芦笋

时间:2021-09-14来源:金柑新文科普网

主料:

芦笋(500克)、蚝油(50克)、生抽(50克)、料酒(50克)、小米椒(4个)

做法步骤:

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1、芦笋切段焯水 焯的时间短一点 装盘备用。

2、调料调成碗汁 备用。

3、浇上碗汁 备用。

4、大蒜切丁备用。

5、小米椒切丁备用。

6、热油煸炒辣椒大蒜 浇到芦笋上。

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芦笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、清热利尿、促进胎儿大脑发育等功效;可与帝王蟹、青蟹、冬瓜搭配;与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克,同食可能会引起不适;

蚝油山东哪里看癫痫好g>的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

料酒癫痫病是由什么原因导致的?ng>的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

小米椒的热量(卡路里)21千卡;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、小白菜、北极虾搭配;与南瓜、胡萝卜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

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