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家庭版快手西餐的做法

时间:2021-09-14来源:金柑新文科普网

主料:

芒果(适量)、鳕鱼(适量)、葱丝(适量)、西柚(适量)、柠檬(适量)

辅料:

橄榄油(适量)、黑胡椒粉(适量)、盐(适量)治疗癫痫病得花多少钱p>

做法步骤:

1、鳕鱼切成骰子大小,加盐调味,然后加入生粉搅拌均匀,别脱浆为好。

2、芒果切成和鳕鱼同样大小,西柚用一瓣即可,剥出肉。

3、锅里加水烧热,淋点油,等滚开后放入银鳕鱼不要动,等成熟后直接捞出。
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4、碗里倒入芒果鳕鱼,挤上半个柠檬汁,少许盐和黑胡椒粉,翻动均匀,然后摆盘。

5、摆盘好上面放上几粒西柚和葱丝点缀,再淋上点橄榄油。

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可小儿治疗癫痫病比较好的方法与猪肉、鸡肉搭配;与大葱、食盐、精盐相克,同食可能会引起不适;

鳕鱼的热量(卡路里)88千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有活血祛瘀、补血、止血等功效;可与西兰花、胡萝卜、茶树菇搭配;与红酒、香肠相克,同食可能会引起不适;

<沈阳看癫痫病好的医院strong>葱丝具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

柠檬的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有化痰止咳、生津、健脾等功效;可与马蹄、蜂蜜、羊排搭配;与山楂干、胡萝卜、山楂相克,同食可能会引起不适;

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