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连小孩都抢着吃的绿豆菜韭菜素盒子做法步骤

时间:2021-09-14来源:金柑新文科普网

主料:

韭菜(适量)、绿豆菜(适量)、粉皮(适量)、鸡蛋(适量)、虾皮(适量)

辅料:

油面筋(适量)、盐(适量)、味精(适量)、香油(适量)

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做法步骤:

1、看看原料吧。

2、鸡蛋炒熟(放凉)。

3、虾皮入油锅炸一下。

4、各种原料切碎。

5、各种原料放在一起,放姜末,盐,味精香油调馅儿。

6、面和成包饺子面的软硬就可以。

治疗癫痫病的好医院怎么选7、做成剂子,擀皮包成盒子。

8、放油锅中煎制。

9、煎到两面金黄色即可。

10、看看成品吧。

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与绿豆芽、豆芽、黄豆芽搭配;与菠癫痫病药物能治好吗菜、白酒、虾皮相克,同食可能会引起不适;

粉皮的热量(卡路里)61千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与锦州癫痫病好医院,怎么走干辣椒、羊排、牡蛎 搭配;与牛奶、鹅蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

虾皮的热量(卡路里)153千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与南瓜、豆腐、小白菜搭配;与黄豆、浓茶、橄榄相克,同食可能会引起不适;

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