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青椒鸡蛋饼制作步骤

时间:2021-09-14来源:金柑新文科普网

主料:

面粉(适量)、鸡蛋(1-2个)、青椒(2-3个)、花生油(少许)

做法步骤:

1、准备食材:青中医能看好癫痫吗椒切段,将面粉,鸡蛋,青椒放入一个碗中。

2、搅拌:加入冷开水,将鸡蛋、面粉、青椒搅匀。面浆要粘而不稠,也不能太稀。

3、将锅洗干净,擦干水,烧热后加油。油热后倒入面浆,中小火慢煎。(这次其实油倒多了。)。

4、等面浆慢慢凝结,颜色变金黄色后,小心的翻沈阳市癫痫病的治疗医院一面继续煎,两面的颜色都一致后就可以出锅了。

5、大家可以抹点番茄酱、沙拉酱或者辣椒酱在上面沾着吃。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,黑龙江癫痫病医院都有哪些低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、肥牛、香椿搭配;与牛奶、兔肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾引发癫痫病因;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、猪肝、紫甘蓝搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

花生油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促生长、抗衰老、止血等功效;

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