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石锅拌饭这样做超好吃

时间:2021-09-14来源:金柑新文科普网

主料:

大米(2杯)、胡萝卜(半根)、黄豆芽(1把)、鸡蛋(2个)、食用油(少许)

辅料:

五花肉(100克)、香菇(2个)、菠菜(50克)、韩式辣酱(1勺)

做法步骤:<婴儿良性癫怎么判断?/p>

1、食材:大米 2杯五花肉 100g胡萝卜 半根香菇 2个黄豆芽 1把菠菜 50g鸡蛋 2个调味:韩式辣酱,食用油。

2、大米淘洗干净,放入九阳铁釜电饭煲,选择“标准饭”功能,煮出喷香米饭。

3、胡萝卜切丝,菠菜切段,香菇切丝,起锅烧水,分别焯熟胡萝卜,菠菜,黄豆芽,香菇,捞出备用。

4、石锅内薄薄地涂一层油,将米饭铺好,焯熟的蔬菜码在米饭上,开小火加热癫痫吉林比较好的医院

5、加热米饭的时候五花肉切薄片,放入平底锅煸熟,单面煎一个溏心蛋,放于石锅中央。

6、石锅离火,加入一大勺韩式辣酱,认真拌匀,大口享用吧。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、胡萝卜、黑豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

羊癫疯病因是什么rong>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、圆白菜、绿豆芽搭配;与山楂干、木瓜、醋相克,同食可能会引起不适;

黄豆芽的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣等功效;可与韭菜、榨菜、什么原因会引起癫痫?牛肉搭配;与猪肝、猪血相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与荠菜、基围虾、圆生菜搭配;与雪莲果、柿子、红薯相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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