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超级好吃黄瓜鸡蛋三明治做法

时间:2021-09-14来源:金柑新文科普网

主料:

鸡蛋(1个)、黄瓜(半根)、吐司(2片)

辅料:

沙拉酱(20克)

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做法步骤:

1、准备好材料。

2、鸡蛋煮熟后剥壳切碎。

3、然后加入沙拉酱拌匀,黄瓜也洗净切片。

4、将吐司片上抹上一层沙拉酱。

5、5铺上一层黄瓜治疗癫痫病药物片。

6、然后盖上一片吐司片,再铺上一层拌好的鸡蛋碎。

7、三层叠好。

8、切成三等分。

9、排在盘里就完成了。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,哈尔滨治疗癫痫病排行榜低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与生菜、辣椒、羊排搭配;与茶、兔肉、桔子相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾南阳市中心医院癫痫科怎么样;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与虾米、苹果、蜂蜜搭配;与香椿、樱桃、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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