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家常娃娃菜鲫鱼汤简单做法步骤

时间:2021-09-14来源:金柑新文科普网

主料:

鲫鱼(一条)、娃娃菜(半棵)

辅料:

盐(适量)、武汉羊癫疯是正规的医院食用油(适量)

做法步骤:

1、先把鱼处理干净。

2、准备好姜蒜。姜切丝,蒜切片。

3、锅烧热,倒入油,等油炸开。丢入姜蒜,开炒。

4小孩得了癫痫病怎么办、放入鱼,开始煎鱼。将鱼两面都煎得呈金黄色。

5、等鱼呈金黄色,再向锅内倒入热水。盖上锅盖,煮鱼。

6、煮半个小时,差不多就好了。然后在锅里加入娃娃菜~。

7、最后再盖上锅盖,菜的时间,看个人喜欢的口感。喜欢武汉癫痫治疗哪家医院,效果好软一点的可以煮长一点。

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与薄荷、红豆、西红柿搭配;与火腿、芥菜青少年癫痫能治的好吗、乌鸡相克,同食可能会引起不适;

娃娃菜的热量(卡路里)12千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与虾仁、辣椒搭配;与兔肉相克,同食可能会引起不适;

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