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最正宗美味菠菜饼的做法步骤

时间:2021-09-14来源:金柑新文科普网

主料:

面粉(适量)、菠菜(适量)

辅料:

牛奶(适量)、鸡蛋(适量)、酵母(适量)、盐(适量)、花椒粉(适量颠痫病的新治疗方法

做法步骤:

1、食材一:面粉(面粉里加适量的盐和花椒粉)。

2、食材二:菠菜。

3、菠菜过开水,去除菠菜中的草酸。

4、将焯过开水的菠菜切碎倒入料理机,加适量牛奶和酵母。

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5、打碎。

6、将打碎的菠菜倒入事先准备好的面粉里,加两个鸡蛋。

7、揉成面团发酵。

8、发至两倍大即可。

9、将发酵好的面反复揉搓,排出空气。

10、根据需要将揉好的面团分成小块。

11、商丘治小儿癫痫病医院将其中一个搓成细长条。

12、上面刷一层油。

13、卷起,。

14、用擀面杖擀薄。

15、平底锅加少许油。

16、放入饼坯小火慢煎。

17、一面煎至金黄,煎另一面。

18、出锅喽。长沙有没有癫痫病专治医院

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与胡萝卜、魔芋、冬瓜搭配;与牛肉、带鱼、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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